【333体育】7大水果热量大比拼

本文摘要：葡萄柚 28卡路里／100克　　葡萄柚所含非常丰富的维生素C，可以避免疲惫。

葡萄柚 28卡路里／100克　　葡萄柚所含非常丰富的维生素C，可以避免疲惫。葡萄柚的热量和含糖量较少，是最佳节食水果。

　　奇异果 50卡路里／100克　　奇异果可爱多汁，又所含非常丰富维生素C，沦为热门的水果之一。带上点甜好滋味的奇异果，能避免咳嗽、协助消化和美化肌肤，即使当作当减肥餐，也不会让人不吃得津津有味，而它也是归属于低热量低营养成分的优质水果。

　　柠檬 24卡路里／100克　　柠檬以柠檬酸居多，能增进热量新陈代谢，再加它维生素C的含量很高，热量又较低，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿。忘记，少少地不吃点就讫，要不然也不会很伤胃，空腹时也无法不吃。

　　苹果 50卡路里／100克　　苹果所含非常丰富的果胶，可协助肠胃收缩和回避体内毒素，还可以减少热量吸取，再行再加苹果含钾很多，可以避免腿部水肿。　　香蕉 125卡路里／100克　　香蕉所含非常丰富纤维素、维生素A、钾和果胶等，所以可以有效地调整肠胃，协助呕吐。香蕉也有回避水分的效果，是最佳瘦身水果。不过香蕉的热量较高，不吃多了不会有异长得的有可能。

　　菠萝 32卡路里／100克　　菠萝也归属于酸性水果，可以整肠和助消化，再加菠萝含有酵素有助毒素分解成，增进灌溉。不过不吃菠萝最差不要在餐前不吃，因为它不会伤胃，所以一定要先吃点东西夹夹胃才能食用。

　　番茄 35卡路里／100克　　番茄除了所含非常丰富的维生素C、E、K外，还含有茄红素、叶酸、类胡萝。

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